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ARTGERECHTES FUTTERN BEI KÄFIGHALTUNG IM HOMEOFFICE

Gewohnheiten, Hunger, Essen, Bewegung und Entspannung auf den Punkt gebracht!

In diesem Kurs lernst Du ...
... warum der Mensch ein Gewohnheitstier ist und wie Du es änderst,
... wie Du Heißhungerattacken vermeidest,
... wie Du Dich gesünder im Homeoffice ernährst,
... was in Stresssituationen hilft,
... und wie Du Deine Bewegungspausen gestaltest.

Mein Name ist Nathalie Mazingue. Ich bin ausgebildete Diätassistentin, Ökotrophologin, Sportwissenschaftlerin und Gesundheitsmanagerin.

Dein Onlinekurs wird für 90 Tage vollständig freigeschaltet. Du benötigst lediglich eine Internetverbindung und kannst Dich mit Deinen Zugangsdaten von jedem internetfähigen Gerät in Deinen Kurs einloggen.

Inhalt und Ziele - Dein Workbook zum Download
Den kennst Du sicherlich?! Hier kommt Pierre!
Schlaraffenland - immer alles da!
Struktur und Planung, wie anstrengend!?
Gewohnheiten - Erinnerung - Routine
Und 24 weitere Videos

Extras

9 Downloads

Inhalt

  • 1 - Herzlich Willkommen zu Deinem Kurs
  • 1 - Inhalt und Ziele - Dein Workbook zum Download
  • 2 - Den kennst Du sicherlich?! Hier kommt Pierre!
  • 2 - Der Mensch ist ein Gewohnheitstier!
  • 1 - Schlaraffenland - immer alles da!
  • 2 - Struktur und Planung, wie anstrengend!?
  • 3 - Gewohnheiten - Erinnerung - Routine
  • 4 - Der Schlüssel zum TUN!
  • 3 - Ich werd zur Diva!
  • 1 - (HEISS-) Hunger und Appetit
  • 2 - Sättigung und Esstempo
  • 4 - So schmeckt mir das Leben!
  • 1 - Der Mix macht's!
  • 2 - Keine Zeit!
  • 3 - Fastfood
  • 4 - Einheitsbrei
  • 5 - Süße Versuchung!
  • 6 - Trinken ist wichtig!
  • 7 - Deine Getränkeauswahl
  • 5 - Probier's mal mit Gemütlichkeit!
  • 1 - Komm erst mal runter!
  • 2 - Genuss ist Training!
  • 3 - Entspannungspausen
  • 4 - Entspannung nach Feierabend
  • 6 - In Zukunft neu geformt!
  • 1 - Bewegung und Dein innerer Schweinehund!
  • 2 - Feierabend - Zeit für Bewegung!
  • 3 - Bewegungspause - Füße und Waden
  • 4 - Bewegungspause - Balance und Flexibilität
  • 5 - Bewegungspause - Brustwirbel und Wirbelsäule
  • 6 - Bewegungspause - Unterarmdehnung
  • 7 - Bewegungspause - Rücken und Schulter
  • 8 - Bewegungspause - Rückenmuskulatur
  • 9 - Bewegungspause - Rückendehnung
  • 10 - Bewegung
29 Kurseinheiten, Dauer: 01:12:38